Um sono incorrecto pode prejudicar a vida.
O sono é uma parte importante da nossa vida e quando está trocado ou é insuficiente, o nosso cérebro não descansa convenientemente e causa aquele cansaço e problemas na saúde que costumamos sentir depois de uns tempos com o sono trocado. Eu sinto isso. À quase um ano que estou desempregado e, desde há uns 5 meses, ando com o sono todo trocado, isso só me tem prejudicado a concentração, a memória, o humor, a eloquência, o raciocínio e a saúde em geral.
Do mau humor nem falo, eu, já por natureza, fervo em pouca água, mas quando ando com o sono trocado é que é bonito. Tento adormecer, mas não consigo.
É complicado. Por isso é que nunca nos sentimos bem quando temos o sono trocado, e quando o queremos regular é que se torna complicado. Definimos uma hora para acordar e, mesmo que só tenhamos 2 horas de sono, temos que acordar para, no outro dia, tentar-mos adormecer mais cedo. Somos capazes de andar nisto durante um mês ou mais, como eu ando actualmente.
Quando finalmente acertamos o sono, temos que manter a rotina.
O meu psicólogo chama a isto higiene de sono. Não sei se é o nome correcto ou se é um nome que ele dá para facilitar a compreensão e assimilação do conceito por parte dos pacientes, mas o nome tem sentido. Mas nem só de sono vive o homem. A alimentação também tem um papel importante no nosso sono. Um regime alimentar decente dá-nos energia durante o dia e sono à noite. Com isto tudo e mais algumas coisas, conseguimos ter boa disposição, paciência, boa memória, bom humor, melhor sexo, melhor performance no trabalho, mas mais dinheiro é que é complicado.
O sono é uma parte importante da nossa vida e quando está trocado ou é insuficiente, o nosso cérebro não descansa convenientemente e causa aquele cansaço e problemas na saúde que costumamos sentir depois de uns tempos com o sono trocado. Eu sinto isso. À quase um ano que estou desempregado e, desde há uns 5 meses, ando com o sono todo trocado, isso só me tem prejudicado a concentração, a memória, o humor, a eloquência, o raciocínio e a saúde em geral.
Do mau humor nem falo, eu, já por natureza, fervo em pouca água, mas quando ando com o sono trocado é que é bonito. Tento adormecer, mas não consigo.
É complicado. Por isso é que nunca nos sentimos bem quando temos o sono trocado, e quando o queremos regular é que se torna complicado. Definimos uma hora para acordar e, mesmo que só tenhamos 2 horas de sono, temos que acordar para, no outro dia, tentar-mos adormecer mais cedo. Somos capazes de andar nisto durante um mês ou mais, como eu ando actualmente.
Quando finalmente acertamos o sono, temos que manter a rotina.
O meu psicólogo chama a isto higiene de sono. Não sei se é o nome correcto ou se é um nome que ele dá para facilitar a compreensão e assimilação do conceito por parte dos pacientes, mas o nome tem sentido. Mas nem só de sono vive o homem. A alimentação também tem um papel importante no nosso sono. Um regime alimentar decente dá-nos energia durante o dia e sono à noite. Com isto tudo e mais algumas coisas, conseguimos ter boa disposição, paciência, boa memória, bom humor, melhor sexo, melhor performance no trabalho, mas mais dinheiro é que é complicado.
Conclusão do Problema:
Após o estudo realizado, conclui que o sono trocado me estava a prejudicar a mim e a quem vivia comigo.
A mudança de sono foi boa em vários aspectos principalmente no campo da saúde, para mim e para quem vive comigo.
IS
Sem comentários:
Enviar um comentário